MamainBalans
Moederschap is mooi, intens en soms ook overweldigend.
Mama in Balans is een wekelijks moment dat écht van jou is. Een 8-weekse cursus voor moeders van jonge kinderen, van 2 maanden tot 2 jaar, met zachte yoga, ademhaling, meditatie en persoonlijke coaching.
- Start
- woensdag 6 januari 2027
- Tijd
- 15.00 tot 16.30 uur
- Duur
- 8 weken
- Groep
- maximaal 8 moeders
- Je kindje
- naar de kidsclub
- Prijs
- vanaf €337,50
Hoe gaat het eigenlijk met jou?
Veel geven, weinig ontvangen. Weinig tijd voor jezelf. Veel vrouwen merken dat ze minder tijd en ruimte voor zichzelf hebben, dat de balans zoekraakt, en dat ze moeite hebben om contact te houden met wie ze zelf zijn naast hun rol als moeder. Er is zelden een moment om te vragen: hoe gaat het eigenlijk met mij?
Mama in Balans geeft je dat moment. Elke week anderhalf uur dat écht van jou is. Het helpt je niet alleen om tot rust te komen in het moment. Je krijgt ook praktische tools die je meteen thuis kunt inzetten: korte oefeningen om sneller te ontspannen of juist energie op te wekken, precies afgestemd op wat jij nodig hebt.
Voor wie
Voor moeders van een jong kindje, van 2 maanden tot 2 jaar, die merken dat ze moeite hebben om balans te vinden in het moederschap. Je hebt misschien minder tijd voor jezelf, je moet wennen aan je nieuwe rol, en je ervaart meer onzekerheid of stress dan je had gedacht.
Wat je leert en ervaart
- Een wekelijks moment dat helemaal van jou is
- Beter contact maken met jezelf en je lichaam
- Eenvoudige tools om tot rust te komen als het thuis hectisch is
- Herkennen wat jou energie geeft en wat energie kost
- Meer energie, veerkracht en balans
- Aandacht voor jezelf, zonder schuldgevoel
- Verbinding met moeders die precies begrijpen wat jij doormaakt
Een kleine, veilige groep
De sfeer is veilig en persoonlijk. Doordat de groep klein blijft, met maximaal acht moeders, is er ruimte om te delen wat er speelt en om tips op maat te krijgen. Je mag jezelf zijn, ook als het even niet gaat.
Je kindje kun je brengen bij de kidsclub, zodat jij je volledig kunt overgeven aan dit moment voor jezelf. Jij mag er even helemaal zijn.
De acht lessen
Elke les heeft dezelfde opbouw. We beginnen met een rondje: hoe zit je erbij, wat viel je op deze week? Dan een korte meditatie, zachte bewegingen om je lichaam los te maken, het thema van die week, gesprek en coaching, en een diepe ontspanning aan het eind.
1Even een moment voor jezelf
Rust en ontspanning. We beginnen met landen, en met even niets hoeven.
2Wie ben ik nu?
Over de grote verandering van vrouw naar moeder, die ook wel matrescentie heet. Echt contact maken met jezelf en met je veranderde lichaam.
3In balans
Wat kost je energie en wat geeft je energie? Opladen, rust nemen en energie opwekken.
4Zachter voor jezelf
Over schuldgevoel, en hoe je milder wordt voor jezelf.
5Vermoeidheid en herstel
Handvatten bij uitputting, en een begeleide diepe ontspanning die je als opname mee naar huis krijgt.
6Veerkracht en kracht in jezelf
Je kracht versterken en verder opbouwen.
7Wat voor moeder wil ik zijn?
Plezier in het moederschap. Hoe zie jij jezelf als moeder, en hoe wil je deze tijd met je kind beleven?
8Integratie
Wat neem je mee uit deze acht weken, en hoe houd je het vast in je week?
Over Bianca
Ik ben Bianca Schutjes. Ik doe al ruim twintig jaar aan yoga en leerde het vak in Rishikesh, India. Daarnaast ben ik hbo-opgeleid danstherapeut en yogatherapeut, en getraind in traumasensitief werken.
In mijn lessen staat een veilige basis voorop. Van daaruit ontdek je stap voor stap wat jij nodig hebt.
Wat cursisten zeggen
Deze reacties gaan over mijn yogacursussen, niet over deze nieuwe cursus.
“Er was een open en veilige sfeer om ervaringen met elkaar te delen. Dit was mede te danken aan Bianca, zij geeft heel veel ruimte om te zijn wie je bent.”
“Door de manier waarop Bianca dit deed, vanuit haar rust en authentieke zelf, voelde het veilig en vertrouwd aan.”
Praktische informatie
€337,50
leden van Club Pellikaan
€375
niet-leden
- acht lessen van anderhalf uur, elke woensdag
- een kleine groep van maximaal acht moeders
- korte oefeningen voor thuis, en een opname van de diepe ontspanning
- StartWoensdag 6 januari 2027
- Tijd15.00 tot 16.30 uur
- LocatieClub Pellikaan
- Je kindjeKan tijdens de les naar de kidsclub.
- InhalenKun je een keer niet? Dan kijken we samen hoe je het inhaalt.
Vragen
Wat doe ik met mijn kindje tijdens de les?
Je kindje kun je brengen bij de kidsclub, zodat jij je volledig kunt overgeven aan dit moment voor jezelf.
Ik heb nog nooit yoga gedaan.
Dat hoeft ook niet. De yoga is zacht en aan te passen aan hoe jouw lichaam nu is.
Is dit therapie?
Nee. Het is een cursus met zachte yoga, ademhaling, meditatie en persoonlijke coaching. Je hoeft niet eerst vast te lopen om mee te mogen doen.
Ik ben geen lid van Club Pellikaan. Kan ik meedoen?
Ja. Voor niet-leden kost de cursus €375.
Vergoedt mijn verzekering dit?
Meestal niet. Heb je een aanvullende verzekering met een budget voor cursussen na de bevalling of voor preventie, vraag dan na of deze cursus daaronder valt.
Meld je aan
Klaar om weer meer in contact te komen met jezelf? Meld je aan voor de groep die start op woensdag 6 januari 2027. Bianca neemt daarna contact met je op over de betaling en de eerste les.
Dank je. Je aanmelding voor Mama in Balans is binnen.
Bianca neemt contact met je op over de betaling en de eerste les.
Eerst meer weten? Mail naar contact@biancaschutjes.com
Gun jezelf dit moment. Je bent het meer dan waard.
Meer rust. Meer jij.